전체 글139 수면 시간별 컨디션 변화, 직접 실험해봤어요 오늘은 수면에 대해서 한번 얘기해 보고 싶어요. 다들 잠 몇 시간씩 주무세요? 조사 결과 같은 거 보면 우리나라 사람들은 평균 6시간 전후로 자는 분들이 많다고 하더라고요. 부족한 분들은 4시간, 5시간으로 버티시는 분들도 많고요. 다들 참 피곤하게 사는 것 같아요. 전문가는 아니지만, 제 경험은 말할 수 있으니까제가 무슨 수면 전문가도 아니고, 어떤 연구에서 몇 시간 이상 자야 한다더라 같은 얘기는 솔직히 못 해요. 그건 제 영역이 아니니까요. 다만 제가 직접 몸으로 부딪쳐보면서 느낀 차이는 분명히 있어서, 그 얘기를 좀 풀어보려고요. 아침형 인간 되고 싶었지만…옛날에 한창 '아침형 인간' 이야기가 유행했잖아요. 그때 저도 영향을 많이 받아서 일찍 일어나는 사람이 되고 싶었어요. 5시에도 일어나 보고,.. 2026. 5. 12. 부비동염 후 시작한 습관, 코 세척 솔직 후기 오늘은 제가 몸이 좀 안 좋다 싶을 때마다 무조건 챙기는 루틴 하나를 소개해 드리려고 해요. 거창한 건 아닌데, 한 번 효과를 보고 나니까 이제는 없으면 안 되는 그런 존재가 됐어요. 바로 코 세척 이야기입니다!! 정말 추천합니다!! 부비동염 한 번 걸리고 나서 생긴 습관저는 예전에 부비동염을 한 번 호되게 앓고 난 뒤로, 컨디션이 떨어지거나 피곤이 쌓이면 꼭 코부터 신호가 와요. 노란 콧물이 슬슬 나오기 시작하고, 코가 막히고, 진짜 답답해요. 특히 자기 전에 누우면 그 답답함이 배가 되더라고요. 잠도 잘 안 오고, 입으로 숨 쉬다 보면 아침에 목까지 칼칼하고요...ㅠㅠ 그래서 그때부터 시작한 게 코 세척이에요. "코에다가 물을 어떻게 넣어?" 싶으시죠? 저도 처음엔 그랬어요. 근데 알고 보면 별거 아.. 2026. 5. 11. 매일 챙겨 먹는 영양제 두 가지, 솔직 후기 안녕하세요, 오늘은 좀 가볍게 제가 챙겨 먹고 있는 영양제 얘기를 해볼까 해요. 거창한 정보글이라기보다는, 그냥 제가 직접 먹어보면서 느꼈던 것들을 솔직하게 풀어보려고요. 다들 영양제 하나쯤은 챙겨 드시잖아요? 저도 그래요. 여러분은 어떤 영양제 드세요? 몇 개나 챙겨 드시는지 궁금하네요. 어떤 분은 한 알도 안 드시는 분도 있고, 어떤 분은 아침저녁으로 한 줌씩 드시는 분도 있더라고요. 저는 그 중간 어디쯤인 것 같아요. 핵심으로 먹는 건 딱 두 가지예요. 멀티비타민이랑 유산균. 이 둘은 정말 빼먹지 않고 챙겨 먹고, 나머지는 그때그때 컨디션 따라서 먹기도 하고 안 먹기도 하고 그래요. 멀티비타민, 왜 꼭 챙겨 먹게 됐을까멀티비타민은 정말 꾸준히 먹고 있어요. 제가 스스로 느끼기에 항산화 효과가 좀 필.. 2026. 5. 10. 사마귀가 안 아프다고 방치하면 안 되는 이유, 생활 불편함 총정리 사마귀 관련 글을 몇 개 써오면서 치료 후기나 비용 이야기는 많이 했는데, 오늘은 좀 다른 관점에서 써볼게. 사마귀에 걸리면 실제로 생활하면서 얼마나 불편한지. 이거 읽어보고 사마귀 걸리면 빨리 치료받고 빨리 회복하는 게 중요하다는 메시지가 전달됐으면 해.증상이 없어서 오히려 더 문제야사마귀가 무서운 게 뭐냐면 증상이 거의 없어. 부위가 좀 딱딱해진 느낌이랑 간지러운 정도? 아프지도 않고 열이 나지도 않고. 그래서 이 병에 대한 경각심이 좀 적은 거 같아. 감기처럼 확 아프면 바로 병원 가잖아. 근데 사마귀는 안 아프니까 그냥 두게 돼. 그게 더 문제인 거야.가만히 두면 점점 퍼지는 질병이거든. 하나가 두 개 되고 두 개가 여러 개 되고. 나도 처음에 굳은살인 줄 알고 방치했다가 발바닥이랑 발가락 여러 .. 2026. 5. 10. 사마귀 재발했다, 레이저 치료 한 번으로 끝날 줄 알았는데 세 번째까지 사마귀 관련해서 처음 발견한 이야기, 레이저 치료 후기, 관리법, 비용까지 꽤 많이 썼는데 오늘은 좀 슬픈 이야기를 해야 할 거 같아. 레이저 치료 한 번에 안 끝났어. 결론부터 말하면 나 지금 레이저 치료 세 번째 받았고, 네 번째를 받을지 안 받을지는 아직 확정이 안 됐어.딱지 떨어지고 나았다 싶었는데첫 번째 레이저 치료를 받고 소독도 잘하고, 약도 잘 바르고, 환기도 잘 시켜주고 관리를 열심히 했어. 그러면 개인적으로는 일주일 이내에 딱지가 앉고, 그 딱지가 2~3주 정도 지나면 조금씩 떨어져. 일반적으로는 새살이 돋잖아. 새살이 돋는 건 맞아. 솔직히 처음에는 레이저 치료 한 번 하면 다 치료된 건 줄 알았거든. 재발한다거나 이런 것들은 전혀 생각을 안 해서 유심히 안 봤어. 그러다가 치료 후 거.. 2026. 5. 8. 사마귀 레이저 치료 비용 총정리 – 보험 적용, 실비 청구까지 실제 후기 사마귀 치료 관련 글을 몇 개 쓰면서 댓글이나 반응을 보니까 제일 궁금해하는 게 비용이랑 병원 찾는 법이더라고. 그래서 오늘은 내가 어떻게 병원을 찾았고 실제로 얼마가 들었는지, 실비 청구는 어떻게 했는지 정리해볼게!!병원 찾기가 생각보다 어려웠다사마귀 레이저 치료하는 병원을 찾으려고 하니까 생각보다 쉽지 않더라고. 요즘 피부과들이 대부분 미용 중심으로 운영하다 보니까 사마귀 같은 피부 질환을 치료하는 곳이 잘 없어. 찾기도 힘들고. 유명한 곳을 멀리 찾아가면 좋겠지만 치료 후에 돌아오는 거리나 내 상태를 생각하면 너무 부담되잖아. 발바닥 치료받고 멀리 걸어 다닐 수는 없으니까 ㅠㅠ 그래서 동네 위주로 찾아봤어.... 근데 동네 피부과 정보를 어디서 찾냐가 문제였는데, 방법은 와이프를 통해서 맘카페를 이.. 2026. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 24 다음
