살이 안 빠지는 이유 (운동의 역설, 칼로리 항상성, 지속가능 다이어트)
살이 안 빠지는 이유운동의 역설, 칼로리 항상성, 지속가능 다이어트#다이어트 #운동의역설 #칼로리항상성 #체중감량 #식단관리 #비만 #지속가능식습관열심히 운동했는데 왜 살이 안 빠지는 걸까. 매일 줌바 댄스로 2,000칼로리를 태우는 강사가 정작 체중 감량에는 어려움을 겪는다는 이야기는 단순한 역설처럼 들리지만, 여기에는 우리 몸의 생물학적 메커니즘이 깊이 숨어 있다. EBS 다큐프라임 (2022년 11월 22일 방송)는 기존의 다이어트 상식을 과학적으로 뒤집으며, 왜 운동만으로는 살이 빠지지 않는지, 그리고 체중 감량에서 진짜 핵심이 무엇인지를 정면으로 다룬다. 10년 동안 체중이 꾸준히 늘어왔다면, 그리고 운동을 해도 기대만큼 줄지 않는다는 느낌이 있다면, 이 영상의 내용이 유독 와닿을 것이다.운동의..
2026. 3. 13.
구강암 (구내염 차이, 조기발견, 입속 건강 관리)
구강암구내염 차이, 조기발견, 입속 건강 관리#구강암 #구내염 #입병 #설암 #조기발견 #구강건강 #구강위생입안에 뭔가 나는 것, 흔히 '입병'이라고 부르는 증상을 한 번도 겪어보지 않은 사람은 없을 것이다. 피곤하면 어김없이 찾아오는 이 불청객을 대부분 시간이 지나면 낫는 것으로 여기고 넘어간다. 실제로 그런 경우가 대부분이다. 문제는 그 익숙함이 만들어내는 방심이다. 같은 모양으로 생겼지만 절대 같지 않은 것, 구강암이 바로 그 방심 속에서 자라난다. EBS 명의 942회 (2025년 10월 31일 방송)에서는 이비인후과 명의 이영찬 교수, 최승호 교수와 함께 우리가 쉽게 놓치는 구강암의 실체를 짚어준다.구강암이란 무엇인가 — 입 안 어디에도 생길 수 있다구강암은 혀, 잇몸, 입천장, 볼 안쪽 점막,..
2026. 3. 12.
