전체 글139 개인정보 처리 방침 [삶에 필요한 정보를 나누는 사랑방](이하 '본 블로그')는 방문자의 개인정보를 소중히 다루며, 개인정보보호법을 준수합니다.1. 수집하는 개인정보본 블로그는 별도의 회원가입 없이 운영되며, 최소한의 정보만 자동으로 수집됩니다.자동 수집 정보:접속 IP 주소쿠키 (Cookie)방문 일시 및 서비스 이용 기록2. 개인정보의 이용 목적수집된 정보는 다음의 목적으로만 사용됩니다:블로그 서비스 제공 및 운영댓글 관리 및 답글 알림방문 통계 및 콘텐츠 개선3. 개인정보의 보관 및 파기댓글 정보: 작성자가 삭제 요청 시까지 보관접속 기록: 티스토리 기본 정책에 따라 처리4. 제3자 제공본 블로그는 이용자의 개인정보를 외부에 제공하지 않습니다.단, 향후 다음 서비스 도입 시 정보가 공유될 수 있습니다:구글 애드센스: .. 2026. 5. 25. 면책 조항 본 블로그에서 제공하는 모든 정보는 정보 제공 목적으로만 작성되었습니다.본 블로그의 모든 콘텐츠는 저작권법에 의해 보호됩니다.무단 전재 및 재배포를 금지하며, 출처를 명시한 인용은 허용됩니다.시행일: 2026년 01월 11일 2026. 5. 25. 소개 및 문의 안녕하세요. [삶에 필요한 정보를 나누는 사랑방] 블로그 운영자입니다.📌 블로그 정보운영 시작: 2026년 1월주제: 삶에 필요한 다양한 정보를 나누는 공간입니다. 특히, 건강에 대한 주제를 주요하게 나누고 있습니다.📧 문의블로그 댓글이나 메일로 문의해주세요.메일 주소 [pealight8414@gmail.com] 2026. 5. 25. 건강수명 늘리기 (수면, 식단, 존2 트레이닝) 잠을 줄이면 더 많은 걸 할 수 있다고 믿었던 적이 있습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로 수면 시간이 줄었을 때 집중력이 오르기는커녕 판단력이 무뎌지고, 다음 날 내내 멍한 상태로 보낸 적이 한두 번이 아니었습니다. 건강수명, 즉 단순히 오래 사는 게 아니라 아프지 않고 기능하며 살아가는 기간을 늘리는 핵심이 결국 수면, 식단, 운동이라는 사실을 직접 몸으로 확인한 셈입니다.잠이 가장 먼저인 이유, 뇌척수액부터 이해해야 합니다많은 분들이 건강을 챙길 때 가장 먼저 영양제나 식단부터 찾습니다. 그런데 수면의 중요성은 운동과 식사를 합친 효과보다 클 수 있다는 주장이 나올 정도로, 잠의 역할은 생각보다 훨씬 근본적입니다. 잠을 자는 동안 뇌에서는 뇌척수액(CSF, Cerebrospinal Fluid)이.. 2026. 5. 25. 환절기만 되면 아픈 나, 혹시 너도? 요즘 딱 3, 4월이잖아. 이맘때 되면 다들 하는 말이 있어. "아 환절기라 그런가 컨디션이 영 별로네" 이런 말. 나도 진짜 매년 이 시기만 되면 몸이 먼저 알아채는 것 같아. 그래서 오늘은 이 환절기라는 시기에 대해서 내가 평소에 느끼고 챙기는 것들을 좀 풀어보려고 해.환절기가 정확히 뭐길래?환절기는 말 그대로 계절이 바뀌는 시기를 말해. 겨울에서 봄으로 넘어간다거나, 여름에서 가을, 또 가을에서 겨울로 바뀌는 그 어중간한 구간. 갑자기 따뜻해지거나 갑자기 추워지는 그런 때를 통틀어서 환절기라고 부르더라고 ㅎㅎ 가끔 "간절기"라는 표현도 쓰던데, 이건 좀 일본식 표현이라고 해. 그래서 우리말로는 환절기라고 부르는 게 더 맞는 것 같아. 사소한 거지만 이런 거 알고 쓰면 좀 더 정확하게 표현할 수 있으.. 2026. 5. 23. 물 안 마시던 직장인이 하루 2리터 습관 만든 현실적인 방법 다들 건강 관리 잘 하고 있어? 오늘은 수분 섭취에 대해서 얘기해보려고 해. 물 많이 마셔야 한다는 건 누구나 아는데, 현실적으로 직장 다니면서 물을 잘 챙겨 마시기가 쉽지 않더라고. 내 경험을 토대로 어떻게 하고 있는지 써볼게.커피 마시다 보니 물을 안 마시게 됐다나는 기본적으로 물을 많이 마시는 성격이야. 근데 회사를 다니면서 커피를 너무 자주 마시게 된 거야. 오전에 한 잔 오후에 한 잔. 그러다 보니까 일반 물을 잘 안 먹게 되더라고. 커피 마시면 뭔가 수분 섭취한 느낌이 드니까 물은 안 마셔도 되겠지 싶은 거지. 어느 날은 500ml도 겨우 마신 적이 있고 그거보다 덜 마신 적도 있는 거 같아. 이러면 안 되겠다 싶었어....진짜로...텀블러로 마신 양을 눈에 보이게 만들었다그래서 안 되겠다 싶.. 2026. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
