전체 글139 성인 ADHD (고지능 ADHD, 집중력과 뇌, 운동이 도파민을 만드는 이유) 성인 ADHD 고지능 ADHD, 집중력과 뇌, 운동이 도파민을 만드는 이유#성인ADHD#고지능ADHD#ADHD집중력 #ADHD운동#도파민부족#ADHD증상 #ADHD비약물치료배경SNS에서 본 그 글, 왜 이렇게 나 같을까요SNS를 스크롤하다가 멈칫하게 되는 순간이 있습니다. 딱 내 얘기처럼 느껴지는 글을 만났을 때입니다. 저도 최근 고지능 ADHD에 관한 글을 보다가 그런 경험을 했습니다. 계획된 일을 계획된 날에 닥쳐서 한다, 본인 능력의 80%밖에 발휘하지 못한다는 느낌이 든다, 타인의 감정이나 생각을 파악하기 어렵다는 내용이었습니다. 글을 읽으면서 머리를 한 대 맞은 것 같다는 말이 무엇인지 알게 됐습니다.그 뒤로 ADHD 관련 영상이 나오면 찾아보게 됐고, 정신과의사 채널 뇌부자들의 '집중력에 도움.. 2026. 3. 20. 지방간 완전 정복 | 침묵의 장기, 간이 보내는 경고와 실전 개선 전략 지방간콜레스테롤·중성지방, 침묵의 장기 간이 보내는 경고#지방간 #콜레스테롤 #이상지질혈증 #대사이상지방간 #중성지방 #간건강 #지방간운동건강검진 결과지를 보는 순간이 매년 묘하게 불편합니다. 정상 범위를 벗어난 항목 옆에 찍힌 빨간 화살표 하나가 나머지 수치들보다 훨씬 크게 보이기 때문입니다. 저도 최근 검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받았습니다. 먹는 것과 운동 부족이 원인이라는 것을 어느 정도 알고 있었지만, 막상 숫자로 확인하니 기분이 달랐습니다. 그리고 곧이어 드는 생각이 있었습니다. 콜레스테롤이 높다는 것은 지방간으로 이어질 수 있다는 것, 그리고 지방간은 방치하면 훨씬 무거운 결과를 만든다는 것이었습니다.KBS 생로병사의 비밀 '젊다고 방심은 금물, 지방간 탈출 프로젝트'(2025년.. 2026. 3. 19. 집밥도 건강하지 않을 수 있다 (식단의 배신, 나트륨·초가공식품, 한국인 맞춤 건강식) 집밥도 건강하지 않을 수 있다식단의 배신, 나트륨·초가공식품, 한국인 맞춤 건강식#집밥건강 #식단관리 #나트륨과다 #초가공식품 #건강식단 #한국인식습관 #올바른식단배달음식보다 집밥이 건강하다는 믿음, 정말 맞을까요저는 야근 후 국밥을 자주 먹습니다. 기름진 국물에 탱글탱글한 고기가 들어간 그 한 그릇이 하루의 피로를 씻어주는 것 같아서 즐겨 찾았습니다. 그리고 배달음식보다는 집밥이 당연히 건강하다고 생각해왔습니다. 직접 만드니까, 재료를 알 수 있으니까, 라는 논리였습니다.그런데 EBS 귀하신 몸 '집밥 혁명 - 내 삶을 바꿀 밥상'을 보면서 그 생각에 금이 가기 시작했습니다. 영상은 건강 검진에서 충격적인 결과를 받은 출연자들의 이야기로 시작합니다. 그들이 주로 먹은 것은 배달음식이 아니라 집밥이었습니.. 2026. 3. 19. 만성피로 (수면부족·영양결핍·자세·운동, 피로의 진짜 원인 총정리) 만성피로수면부족·영양결핍·자세·운동, 피로의 진짜 원인 총정리#만성피로 #피로원인 #수면부족 #비타민결핍 #거북목자세 #피로회복 #만성피로증후군자도 자도 피곤한 이유, 잠이 부족해서만은 아니었습니다KBS 생로병사의 비밀을 보다가 스스로도 모르게 졸고 있었습니다. 평일 기준 하루 6시간을 채우기도 어렵고, 이동 시간이라도 생기면 반사적으로 눈이 감깁니다. 피로는 늘 있는 상태라 당연한 것으로 여겨왔는데, 영상을 보면서 제가 당연하게 받아들이던 그 피로가 사실은 여러 신호가 겹쳐서 만들어진 결과라는 것을 깨달았습니다. 먹는 것, 영양소, 자세, 운동, 수면 질 — 그 중 어느 하나도 저와 무관한 항목이 없었습니다.피로는 지극히 흔한 증상이지만, 만성화되면 이야기가 달라집니다. 질병관리청 자료에 따르면 피로 .. 2026. 3. 17. 신장(콩팥) 건강 (만성콩팥병, 투석, 침묵의 장기 조기발견법) 신장(콩팥) 건강만성콩팥병, 투석, 침묵의 장기 조기발견법#신장건강 #콩팥병 #만성콩팥병 #혈액투석 #단백뇨 #사구체여과율 #신장관리신장이 망가져도 아무런 신호를 보내지 않는다는 사실을 알고 계셨나요솔직히 말씀드리면 저는 신장 질환에 대해 딱히 심각하게 생각해본 적이 없었습니다. 그런데 EBS 명의 '소중한 콩팥, 제대로 관리하자!'를 보면서 생각이 바뀌었습니다. 영상에서 가장 먼저 나오는 장면이 주 3회 빠짐없이 병원을 찾아 혈액투석을 받는 환자의 모습입니다. 일주일에 세 번, 한 번 시작하면 평생입니다. 몸이 스스로 해야 할 일을 기계가 대신하는 상태가 된다는 것이 얼마나 일상을 바꿔 놓는지를 보면서, 신장은 결코 나중에 챙겨도 되는 기관이 아니라는 것을 절실하게 깨달았습니다.신장은 혈액 속의 노폐물.. 2026. 3. 16. 귀 질환 (중이염·메니에르병·전정기관, 귀가 망가지면 뇌도 무너진다) 귀 질환중이염·메니에르병·전정기관, 귀가 망가지면 뇌도 무너진다#귀건강 #중이염 #메니에르병 #이석증 #전정기관 #난청치매 #전정재활운동저는 과거에 귀 안쪽에 염증이 생긴 적이 있습니다. 그 전까지는 귀라는 기관이 그냥 소리를 듣는 구멍 정도라고만 생각했습니다. 그런데 막상 귀 안쪽에 문제가 생기자 상황이 전혀 달랐습니다. 발을 다치면 다친 발을 쓰지 않으면 되고, 손을 다치면 그 손을 조심하면 됩니다. 그런데 귀 안쪽이 아프면 도무지 피할 방법이 없습니다. 머리 깊숙한 곳에서 오는 고통이라 어떻게 할 수가 없고, 걷는 것도 어렵고, 일도 제대로 할 수 없었습니다.EBS 귀하신 몸 53화 '치매를 피하고 싶다면? 귀를 지켜라'를 보면서 그때 그 경험이 다시 떠올랐습니다. 귀는 단순히 소리를 듣는 기관이 .. 2026. 3. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 24 다음
