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구강암 (구내염 차이, 조기발견, 입속 건강 관리) 구강암구내염 차이, 조기발견, 입속 건강 관리#구강암 #구내염 #입병 #설암 #조기발견 #구강건강 #구강위생입안에 뭔가 나는 것, 흔히 '입병'이라고 부르는 증상을 한 번도 겪어보지 않은 사람은 없을 것이다. 피곤하면 어김없이 찾아오는 이 불청객을 대부분 시간이 지나면 낫는 것으로 여기고 넘어간다. 실제로 그런 경우가 대부분이다. 문제는 그 익숙함이 만들어내는 방심이다. 같은 모양으로 생겼지만 절대 같지 않은 것, 구강암이 바로 그 방심 속에서 자라난다. EBS 명의 942회 (2025년 10월 31일 방송)에서는 이비인후과 명의 이영찬 교수, 최승호 교수와 함께 우리가 쉽게 놓치는 구강암의 실체를 짚어준다.구강암이란 무엇인가 — 입 안 어디에도 생길 수 있다구강암은 혀, 잇몸, 입천장, 볼 안쪽 점막,.. 2026. 3. 12.
췌장 건강 (혈당스파이크, 당뇨병, 췌장염 예방) 췌장 건강혈당스파이크, 당뇨병, 췌장염 예방#췌장건강 #혈당스파이크 #당뇨병 #췌장염 #인슐린 #혈관질환 #췌장암예방와이프가 기름진 고기를 먹고 나서 등을 두들겨 달라고 할 때마다 저는 가슴이 철렁했습니다. 처음엔 단순히 소화불량이겠거니 했는데, 오른쪽 명치 부근을 두드릴 때마다 통증을 호소하더군요. 병원에서 췌장염 진단을 받은 뒤에야 그 위치가 바로 췌장이라는 사실을 알게 됐습니다. 일반적으로 췌장은 그저 소화를 돕는 보조 장기 정도로만 알려져 있지만, 제 경험상 이건 우리 몸의 생존을 좌우하는 핵심 장기였습니다.췌장이 만드는 소화효소, 없으면 영양 흡수 자체가 불가능췌장은 명치 뒤쪽, 위장 뒤편에 숨어 있는 길이 약 15cm, 무게 100g 정도의 작은 장기입니다. 크기는 작지만 췌장이 분비하는 췌장.. 2026. 3. 12.
족저근막염·발목염좌 완전 정복, 러닝 부상 원인·치료·예방 가이드 족저근막염·발목염좌 완전 정복러닝 부상 원인·치료·예방 가이드 (운동치료·수술 기준까지)참고: EBS 건강 인터뷰 (2026-02-06) · 건강보험심사평가원 통계#족저근막염 #발목염좌 #러닝부상 #운동치료 #발통증 #스트레칭 #만성발목불안정성 #충격파치료 #ESWT #족저근막스트레칭 #아킬레스스트레칭 #비골근강화 #러닝손상예방 #발건강 #정형외과1. 얼마나 흔한가? — 발 부상 환자 통계건강보험심사평가원 통계에 따르면, 족저근막염 환자 수는 2012년 약 13만 9천 명에서 2020년 약 25만 명으로 8년간 80% 이상 급증했습니다. 러닝·걷기 인구 확대와 함께 하루 종일 딱딱한 바닥에서 서서 일하는 직업군이 늘면서 발 통증을 호소하는 환자가 크게 증가한 것으로 분석됩니다.2. 족저근막이란? — 해부.. 2026. 3. 11.
글림파틱 시스템·미토콘드리아·혈당 관리로 이해하는 건강 3축의 작동 원리 수면·식이·운동 세포 수준 완전 정리, 글림파틱 시스템·미토콘드리아·혈당 관리로 이해하는 건강 3축의 작동 원리#수면건강 #글림파틱시스템 #미토콘드리아 #존2트레이닝 #세포자가포식 #혈당관리 #건강식이 #수면치매예방 #운동효과 #만성질환예방잠은 휴식이 아니라 청소다, 글림파틱 시스템의 비밀잠은 우리 몸의 기본값(default)이라는 말을 처음 들었을 때, 솔직히 순간 멈칫했습니다. 깨어 있는 것이 정상이고 자는 것은 그 사이의 휴식이라고 당연하게 생각해왔는데, 관점 자체가 뒤집히는 느낌이었습니다. 수면, 식이, 운동. 건강을 이야기할 때 항상 등장하는 세 가지지만, 각각의 작동 원리를 들여다보면 알고 있다고 생각했던 것들이 꽤 달라 보입니다.수면이 몸의 기본값이라는 표현이 인상적인 이유는 단순한 수사가 .. 2026. 3. 11.
콩팥 건강 신호, 사구체여과율·만성콩팥병·신장투석까지 콩팥 건강 신호, 사구체여과율·만성콩팥병·신장투석까지 건강검진 결과지로 읽는 콩팥 점수 완전 정리#콩팥건강 #사구체여과율 #만성콩팥병 #신장투석 #GFR #크레아티닌 #건강검진 #콩팥병증상 #투석예방 #신장건강관리콩팥이 보내는 신호, 왜 놓치기 쉬운가건강검진 결과지를 받아들고 처음으로 '사구체여과율'이라는 항목을 제대로 들여다봤습니다. 솔직히 그전까지는 신장 문제가 암보다 더 두렵다고 느낀 적이 없었는데, 신장투석이 어떤 것인지 조금씩 알게 되면서 생각이 달라졌습니다. 콩팥은 망가질 때까지 아프다는 신호를 거의 보내지 않습니다. 증상이 없다는 것이 안심의 이유가 아니라 오히려 더 경계해야 할 이유라는 걸 이번에 다시 한번 실감했습니다.콩팥, 즉 신장은 '인내심의 끝판왕'이라고 불릴 만큼 기능이 절반 이하.. 2026. 3. 10.
감기 걸리기 전 신호와 컨디션 회복법, “아픈 건가?” 싶을 때 하루를 살리는 루틴 감기 걸리기 전 신호와 컨디션 회복법, “아픈 건가?” 싶을 때 하루를 살리는 루틴감기는 어느 날 갑자기 ‘뿅’ 하고 시작되는 것 같지만, 사실 그 전에 몸은 꽤 여러 번 힌트를 줍니다. 목이 살짝 간질거리거나, 유난히 몸이 무겁고, 눈이 따갑고, 평소보다 피로가 깊게 깔리는 느낌처럼요. 문제는 그 신호를 “컨디션이 좀 안 좋네” 정도로 넘기다가, 야근·과식·수면 부족이 겹치며 실제 감기로 넘어가는 경우가 많다는 점입니다. 그래서 감기 예방에서 가장 중요한 순간은 ‘이미 아픈 뒤’가 아니라 ‘아프기 직전’입니다. 이 글은 감기 확진을 내리는 글이 아니라, 감기 전조처럼 느껴질 때 흔히 나타나는 신호를 정리하고, 그 순간에 몸을 회복 모드로 전환시키는 현실적인 방법을 안내합니다. 핵심은 약을 무작정 먹기보.. 2026. 3. 10.