출퇴근 수면1 출퇴근 왕복 3시간 직장인의 수면 관리법 – 버스 수면, 낮잠, 운동으로 버틴다 안녕, 오늘은 잠에 대해서 얘기해보려고 해. 잠 많이 자라는 말은 아무나 할 수 있잖아. 그건 누구나 알아. 근데 현실적으로 못 자니까 문제인 거지. 그래서 오늘은 내 개인적인 스케줄에 따라서 어떻게 잠을 자고 있고, 어떻게 수면의 질이나 양을 좀 더 늘리려고 노력하는지에 대해서 이야기해볼게!!!경기도 출퇴근 직장인의 수면 현실경기도 도민들은 출퇴근 시간이 기본적으로 편도 1시간에서 1시간 10분, 20분 정도 된다고 하잖아. 그만큼 미리 일어나야 되고 오며 가며 이동하는 것만으로도 큰 체력을 소비해. 나도 그중 한 명인데 편도로 1시간 30분에서 40분 걸려. 그만큼 일찍 일어나야 돼. 8시 반까지 출근인데 6시 조금 넘으면 일어나서 준비를 시작해...ㅠㅠ 매우 힘듦.... 일반적으로 12시에 자서 6.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
