중성지방3 아내 덕분에 빵을 끊은 이야기, 레시피를 본 그날 이후 빵을 끊은 계기가 좀 특이한 편입니다. 맛이 질려서도, 다이어트 결심을 해서도 아니었습니다. 아내가 제빵 원재료 납품 회사에서 일한 적이 있는데, 그때 우연히 레시피를 보게 됐고 그 이후로 빵을 보는 눈이 달라졌습니다. 단순당이 우리 식습관을 어떻게 흔드는지, 그리고 건강한 후식이라 믿었던 과일도 예외가 아닐 수 있다는 이야기를 해보려 합니다.빵이 그렇게 맛있는 건 이유가 있었습니다한동안 빵을 정말 많이 먹었습니다. 단팥빵, 소보로빵, 각종 크림빵을 매일 후식으로 하나씩 챙겨 먹는 게 일상이었습니다. 그 결과 몸무게가 꽤 빠르게 불어났고, 그제야 '이건 뭔가 잘못됐다'는 생각이 들기 시작했습니다.결정적인 계기는 아내 덕분에 들여다보게 된 브라우니 레시피였습니다. 초콜릿 맛이 나서 코코아나 초코 성분이 많.. 2026. 5. 29. 지방간 완전 정복 | 침묵의 장기, 간이 보내는 경고와 실전 개선 전략 지방간콜레스테롤·중성지방, 침묵의 장기 간이 보내는 경고#지방간 #콜레스테롤 #이상지질혈증 #대사이상지방간 #중성지방 #간건강 #지방간운동건강검진 결과지를 보는 순간이 매년 묘하게 불편합니다. 정상 범위를 벗어난 항목 옆에 찍힌 빨간 화살표 하나가 나머지 수치들보다 훨씬 크게 보이기 때문입니다. 저도 최근 검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받았습니다. 먹는 것과 운동 부족이 원인이라는 것을 어느 정도 알고 있었지만, 막상 숫자로 확인하니 기분이 달랐습니다. 그리고 곧이어 드는 생각이 있었습니다. 콜레스테롤이 높다는 것은 지방간으로 이어질 수 있다는 것, 그리고 지방간은 방치하면 훨씬 무거운 결과를 만든다는 것이었습니다.KBS 생로병사의 비밀 '젊다고 방심은 금물, 지방간 탈출 프로젝트'(2025년.. 2026. 3. 19. 고지혈증, 침묵의 혈관 킬러 고지혈증, 침묵의 혈관 킬러를 잡아라"건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는데 아무 증상이 없어요." 김모(49세)씨는 총 콜레스테롤 260 mg/dL, LDL 170 mg/dL로 고지혈증 진단을 받았지만 별다른 불편함을 느끼지 못했습니다. 하지만 2년 후 갑작스러운 가슴 통증으로 응급실에 실려갔고, 관상동맥 70% 협착 진단을 받았습니다. 증상 없이 진행되는 고지혈증, 방치하면 심근경색과 뇌졸중으로 이어집니다.고지혈증(이상지질혈증)이란?고지혈증은 혈액 속 지질(지방) 성분인 LDL 콜레스테롤, 중성지방이 비정상적으로 높거나 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태를 말합니다. 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥경화가 진행되고, 이는 심근경색, 뇌졸중, 말초혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 세계보건기구(WHO)에 .. 2026. 1. 26. 이전 1 다음
