의자세팅1 허리 통증 줄이는 의자 앉는 법, 앉자세만 바꿔도 몸이 편해진다 허리 통증 줄이는 의자 앉는 법, 자세만 바꿔도 몸이 편해지는 이유허리 통증은 특별한 사고가 없어도 어느 날 슬쩍 시작됩니다. “그냥 좀 뻐근하네”로 시작해, 장시간 앉아 있던 날이면 허리가 뭉치고, 일어날 때 찌릿하고, 다음 날까지 여운이 남죠. 특히 사무직이나 운전, 재택근무처럼 앉아 있는 시간이 긴 사람에게 허리 통증은 ‘생활병’처럼 따라옵니다. 많은 분이 허리가 아프면 운동부터 떠올리지만, 사실 허리를 가장 괴롭히는 건 운동 부족 그 자체보다 “잘못된 앉는 습관이 하루 종일 반복되는 것”인 경우가 많습니다. 허리는 하루에 몇 시간이나 “앉는 자세”를 견디고 있고, 그 자세가 무너지면 근육과 디스크, 인대가 불필요한 스트레스를 계속 받게 됩니다. 이 글에서는 허리 통증을 악화시키는 대표적인 앉는 습.. 2026. 2. 18. 이전 1 다음
