살이 안 빠지는 이유 (운동의 역설, 칼로리 항상성, 지속가능 다이어트)
살이 안 빠지는 이유운동의 역설, 칼로리 항상성, 지속가능 다이어트#다이어트 #운동의역설 #칼로리항상성 #체중감량 #식단관리 #비만 #지속가능식습관열심히 운동했는데 왜 살이 안 빠지는 걸까. 매일 줌바 댄스로 2,000칼로리를 태우는 강사가 정작 체중 감량에는 어려움을 겪는다는 이야기는 단순한 역설처럼 들리지만, 여기에는 우리 몸의 생물학적 메커니즘이 깊이 숨어 있다. EBS 다큐프라임 (2022년 11월 22일 방송)는 기존의 다이어트 상식을 과학적으로 뒤집으며, 왜 운동만으로는 살이 빠지지 않는지, 그리고 체중 감량에서 진짜 핵심이 무엇인지를 정면으로 다룬다. 10년 동안 체중이 꾸준히 늘어왔다면, 그리고 운동을 해도 기대만큼 줄지 않는다는 느낌이 있다면, 이 영상의 내용이 유독 와닿을 것이다.운동의..
2026. 3. 13.
