소화기관건강1 잘 씹고, 잘 소화시키고, 잘 비우는 것 — 건강한 식사의 진짜 기준 밥을 너무 많이 먹고 나서 속이 더부룩하고 기분까지 가라앉은 경험, 한 번쯤은 다들 있으실 겁니다. 저도 딱 그렇습니다. 배가 적당히 찼을 때는 기분이 좋은데, 과하게 먹으면 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 그 불쾌감 자체가 사실 몸이 보내는 경고라는 걸, 요즘 들어 더 실감하고 있습니다. 건강은 무엇을 먹느냐보다, 먹은 것이 몸 안에서 어떻게 처리되느냐의 문제일 수 있습니다.배 부름이 신호일 때, 우리는 보통 무시한다밥을 먹고 나서 묵직하고 불편한 느낌이 드는 건 단순한 과식의 결과가 아닐 수 있습니다. 소화 생리학적으로 보면, 위가 과도하게 팽창하면 미주신경(vagus nerve)이 자극을 받아 불쾌감과 피로감을 유발합니다. 미주신경이란 뇌와 소화기관을 연결하는 신경으로, 위장 상태를 뇌에 실시간으로 전.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음
