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마그네슘2

만성피로 (수면부족·영양결핍·자세·운동, 피로의 진짜 원인 총정리) 만성피로수면부족·영양결핍·자세·운동, 피로의 진짜 원인 총정리#만성피로 #피로원인 #수면부족 #비타민결핍 #거북목자세 #피로회복 #만성피로증후군자도 자도 피곤한 이유, 잠이 부족해서만은 아니었습니다KBS 생로병사의 비밀을 보다가 스스로도 모르게 졸고 있었습니다. 평일 기준 하루 6시간을 채우기도 어렵고, 이동 시간이라도 생기면 반사적으로 눈이 감깁니다. 피로는 늘 있는 상태라 당연한 것으로 여겨왔는데, 영상을 보면서 제가 당연하게 받아들이던 그 피로가 사실은 여러 신호가 겹쳐서 만들어진 결과라는 것을 깨달았습니다. 먹는 것, 영양소, 자세, 운동, 수면 질 — 그 중 어느 하나도 저와 무관한 항목이 없었습니다.피로는 지극히 흔한 증상이지만, 만성화되면 이야기가 달라집니다. 질병관리청 자료에 따르면 피로 .. 2026. 3. 17.
눈 떨림 (안검근파동, 안면경련, 마그네슘 오해) 눈 떨림안검근파동, 안면경련, 마그네슘 오해#눈떨림 #안검근파동 #안면경련 #마그네슘 #반측성안면경련 #눈꺼풀떨림 #안검연축솔직히 저도 눈이 파르르 떨린다는 이야기를 들으면 바로 마그네슘이 떠올랐습니다. 종합비타민을 챙겨 먹고 나서 증상이 가라앉는 걸 옆에서 직접 보기도 했으니까요. 그런데 EBS 명의에서 전문가가 "마그네슘 부족이 원인이 아니다"라고 딱 잘라 말하는 걸 듣고 잠깐 멍했습니다. 내가 알던 상식이 틀렸다는 게 아니라, 내가 알던 게 전부가 아니었다는 쪽에 더 가까운 충격이었습니다.눈 떨림의 진짜 원인 — 마그네슘보다 먼저 봐야 할 것눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 의학 용어로 안검근파동(Eyelid Myokymia)이라고 합니다. 쉽게 말해 눈꺼풀 근육이 자기 의지와 상관없이 미세하게 수축하.. 2026. 3. 13.