당화혈색소3 아무리 자도 피곤한 이유, 만성 염증이었습니다 아무리 자도 피곤하고, 피부에는 뭔가 계속 올라오고, 감기 기운이 달고 사는 느낌. 저도 한동안 그런 상태가 꽤 오래 이어졌습니다. 그때는 그냥 체력이 약한 탓이려니 했는데, 알고 보니 만성 염증이 그 배경에 깔려 있었을 가능성이 높다는 걸 나중에야 알게 됐습니다.... 염증이 나쁜 게 아니라, 오래 지속되는 게 문제다염증이라고 하면 무조건 나쁜 것이라는 인식이 많습니다. 그런데 직접 여러 자료를 찾아보고 나서야 제 생각이 바뀌었습니다. 염증은 원래 외부 침입이나 손상에 반응해 몸을 지키려는 방어 시스템입니다. 문제는 그 반응이 끝나지 않고 만성적으로 지속될 때입니다.저도 그때를 돌이켜 보면, 피로가 쌓이고 피부 트러블이 반복되고 감기 증상이 수시로 왔다 갔다 했는데, 그게 단순한 컨디션 문제가 아니라 .. 2026. 5. 27. 당화혈색소 수치 (HbA1c 수치), 당뇨 진단의 결정적 지표 당화혈색소(HbA1c) 수치, 당뇨 진단의 결정적 지표"공복혈당은 정상인데 당뇨병이라고요?" 건강검진에서 공복혈당 99 mg/dL로 정상 판정을 받았던 김모(48세)씨는 3개월 후 피로감과 갈증으로 병원을 찾았다가 충격적인 진단을 받았습니다. 당화혈색소(HbA1c) 7.2%로 이미 당뇨병 단계였던 것입니다. 공복혈당 한 번 측정으로는 놓칠 수 있는 혈당 문제, 당화혈색소 검사는 왜 중요할까요? 당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가?당화혈색소는 최근 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 검사 지표입니다. 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈에 포도당이 결합된 비율을 %로 나타내며, 적혈구의 수명이 약 120일이기 때문에 장기간 혈당 관리 상태를 객관적으로 보여줍니다. 공복혈당이나 식후 혈당은 측정 당시의 혈당만 보.. 2026. 1. 24. 인슐린 저항성이 모든 시작이다 인슐린 저항성이란? 쉽게 이해하는 원리와 몸에서 일어나는 변화 (모든 시작)인슐린 저항성은 “인슐린이 있는데도 몸이 말을 잘 안 듣는 상태”를 뜻합니다. 쉽게 비유하면, 인슐린은 혈당을 세포 안으로 들여보내는 ‘열쇠’인데, 저항성이 생기면 자물쇠가 뻑뻑해져 같은 열쇠로는 문이 잘 안 열리는 상황에 가깝습니다. 그러면 몸은 혈당을 처리하기 위해 인슐린을 더 많이 분비하고, 겉으로는 공복혈당이 정상처럼 보일 때도 내부에서는 과로가 진행됩니다. 이 과정이 오래가면 식곤증, 단 음식 당김, 복부비만, 피부 트러블, 피로감 같은 일상 신호로 나타나기도 하고, 더 진행되면 지방간·고지혈증·당뇨 전단계로 이어질 수 있습니다. 중요한 건 ‘나이 들면 어쩔 수 없다’가 아니라, 식사 구성과 활동량, 수면과 스트레스 관리.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
