인슐린 저항성이 모든 시작이다
인슐린 저항성이란? 쉽게 이해하는 원리와 몸에서 일어나는 변화 (모든 시작) 인슐린 저항성은 “인슐린이 있는데도 몸이 말을 잘 안 듣는 상태”를 뜻합니다. 쉽게 비유하면, 인슐린은 혈당을 세포 안으로 들여보내는 ‘열쇠’인데, 저항성이 생기면 자물쇠가 뻑뻑해져 같은 열쇠로는 문이 잘 안 열리는 상황에 가깝습니다. 그러면 몸은 혈당을 처리하기 위해 인슐린을 더 많이 분비하고, 겉으로는 공복혈당이 정상처럼 보일 때도 내부에서는 과로가 진행됩니다. 이 과정이 오래가면 식곤증, 단 음식 당김, 복부비만, 피부 트러블, 피로감 같은 일상 신호로 나타나기도 하고, 더 진행되면 지방간·고지혈증·당뇨 전단계로 이어질 수 있습니다. 중요한 건 ‘나이 들면 어쩔 수 없다’가 아니라, 식사 구성과 활동량, 수면과 스트레스 관..
2026. 1. 19.
