운동중독1 30대 헬스 다시 시작하며 깨달은 것들 운동을 열심히 할수록 건강해진다는 믿음, 저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 의욕 하나로 헬스장에 뛰어들었다가 며칠씩 걷지도 못한 경험이 쌓이면서, 그 믿음이 조금씩 흔들리기 시작했습니다. 운동의 진짜 문제는 '의지 부족'이 아니라 '의욕 과잉'일 수 있습니다. 운동 과부하: '더 많이'가 언제나 정답은 아니다일반적으로 운동은 많이 할수록 좋다고 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 꽤 위험한 공식이었습니다. 운동을 한동안 쉬다가 다시 시작할 때마다 첫날 무조건 무리를 했습니다. 오랜만이니까 더 재미있고, 마음을 다잡고 시작한 만큼 제대로 해야 한다는 생각이 앞섰거든요. 결과는 항상 비슷했습니다. 첫날 과하게 했다가 근육통이 심해져서 사흘을 쉬고, 그러다 루틴이 또 끊기는 식이었습니다 ㅠㅠ여기.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
