스트레스성폭식1 스트레스성 폭식 극복하기 - 감정적 식사를 멈추는 방법 스트레스성 폭식 극복하기 - 감정적 식사를 멈추는 실전 팁힘든 하루를 보낸 후 집에 돌아와 냉장고 문을 열고 무언가를 먹기 시작합니다. 배가 고파서가 아닙니다. 화가 나서, 불안해서, 외로워서, 혹은 지루해서입니다. 그리고 정신을 차려보면 과자 한 봉지, 아이스크림 통, 치킨 한 마리가 비어 있습니다. 죄책감과 후회가 밀려오지만, 다음날 또 같은 패턴이 반복됩니다. 이것이 바로 감정적 식사(emotional eating) 또는 스트레스성 폭식입니다. 많은 사람들이 이 문제로 고통받고 있으며, 이는 단순히 의지가 약해서가 아닙니다. 스트레스와 감정은 우리 뇌의 화학적 변화를 일으키고, 이는 식욕과 음식 선택에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 높아지면 단 음식과 기름진 음식에 대한 갈.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
