긴장성 두통과 편두통 구분 힌트, 내 두통 패턴 찾는 법
두통 유형(긴장성/편두통) 구분 힌트, “약부터”가 아니라 “패턴부터” 잡는 법두통은 누구나 겪지만, 막상 관리하려고 하면 어렵습니다. 똑같이 머리가 아픈데도 어떤 날은 금방 사라지고, 어떤 날은 하루 종일 늘어지며, 어떤 날은 빛만 봐도 괴롭기 때문이죠. 그래서 중요한 것은 ‘머리가 아프다’는 사실보다, “내 두통이 어떤 패턴으로 오느냐”입니다. 두통은 유형에 따라 유발 요인도, 완화되는 방법도 달라질 수 있습니다. 특히 흔한 두통인 긴장성 두통과 편두통은 느낌이 비슷해 보이지만, 특징을 알고 나면 생활 관리 포인트가 꽤 달라집니다. 이 글에서는 의학적 진단을 대신하지 않되, 일상에서 두통 유형을 구분해볼 수 있는 힌트와 함께, 두통을 줄이는 현실적인 관리 루틴(수면, 카페인, 수분, 자세, 스트레스)..
2026. 3. 6.
